Jak zadbać o swoje zdrowie w pracy?

Prowadzisz siedzący tryb życia?
Dużo czasu spędzasz przed komputerem?
Wykonujesz dużo pracy umysłowej?
To szkolenie jest dla Ciebie!

• Gwarancja jakości
• Materiały
• Plan szkolenia
• Organizator

Przeszkolony poradzisz sobie z:

• stresem i napięciem
• bólami pleców, kończyn
• zaczerwienionymi i łzawiącymi oczami
• słabą kondycją fizyczną

A nauczysz się wszystkiego, siedząc przed komputerem!

Gwarantujemy jakość! Materiał szkoleniowy stworzony wraz z:

Osiągniesz sukces dzięki:

• 60 minutom materiału audio
• 4 prezentacjom opisującym problemy i rozwiązania dla nich
• 2 testom sprawdzającym i utrwalającym wiedzę

Plan szkolenia

Etap I - Bolące plecy, czyli co zrobić, gdy nas połamało

• przyczyny bólów pleców, najczęstsze ogniska bólu
• właściwa pozycja to podstawa, czyli jak siedzieć i leżeć wygodnie
• ćwiczenia zapobiegające bólom pleców (możliwe do wykonania w pracy/ poza pracą)
• co zrobić, gdy zacznie boleć
• kiedy trzeba iść do lekarza

Etap II - Czerwone oko Polaka, czyli co męczy Twój wzrok

• najpopularniejsze dolegliwości oczu i ich przyczyny
• zapobieganie i leczenie dolegliwości oczu

Etap III - Czerwone oko Polaka, czyli co męczy Twój wzrok

• pochodzenie stresu
• oznaki stresu
• proste ćwiczenia rozluźniające

Etap IV - Ćwiczenia dla "przyrośniętych do fotela"

• pochodzenie stresu
• ćwiczenia izometryczne
• ćwiczenia rozciągające
• ruszaj się tam, gdzie możesz!

Organizator szkolenia